Lebe dein volles Potenzial durch mentale Stärke

Willst du selbstbewusst wirken? In schwierigen Situationen souverän reagieren? Innerlich ruhiger werden und fokussiert deine Träume verwirklichen?

Ein klarer Kopf und mentale Stärke sind die Basis, um dein Potenzial zu entfalten. Wusstest du, dass Selbstvertrauen trainierbar ist? Weisst du, wie du negative Gedanken nachhaltig abstellen kannst?

All das ist im neuen 4-Wochen-Training für dich verfügbar.

Nimmst du bewusst wahr, was in deinem Kopf und Körper geschieht?

Nach dem Training nimmst du Gedanken und Gefühle bewusst wahr und kannst folgendes in Woche 1 in dir feststellen:

Erhöhte Konzentration durch Training von «micro recoveries»
Präsenz im jetzigen Moment durch weniger Gedankengrübeln
Empfindung von stärkerer innerer Ruhe und Verbundenheit

Am richtigen Ort aufmerksam sein

Verstehst du deine innerlichen Reaktionen und woher sie kommen?

Nach dem Training kennst du deine Gedanken- und Gefühlsdynamik und erreichst folgendes in Woche 2:

Mehr Kontrolle und Handlungsspielraum durch Auflösung Negativmuster
Akkurate Selbsteinschätzung (Stärken, Wachstumspotenzial)
Stärkere Positivität

Verstehen, was in dir passiert

Deine Stimmung aktiv beeinflussen

Beeinflusst du deine Stimmung schon oder sie noch immer dich?

Du trainierst neue Gedanken- und Verhaltensmuster und legst die Basis für neue Gewohnheiten in Woche 3:

Du fühlst innere Gelassenheit durch die Kenntnis deiner «mentalen Player»
Die Kenntnis deiner Trigger und Gedankenmuster lässt dich «smarter» auf Situationen reagieren
Du fokussierst dich auf das, was du erreichen willst

Lebst du schon dein volles Potenzial auf Basis deiner mentalen Stärke?

Du erkennst dein Potenzial und realisierst es mit noch mehr Selbstvertrauen ab Woche 4:

Du empfindest mehr Selbstvertrauen durch dein klares Selbstbild und deine Zukunftsvision
Du kannst dich motivieren und auf ein Ziel fokussieren
Du erlebst Flow und fühlst dich mental stark

Dein Potenzial entfalten

4 Wochen in der Übersicht

4 Wochen Wachstum mit maximal 8 Gleichgesinnten, mit Raum für deine individuellen Themen
6 Stunden moderiertes, virtuelles Gruppencoaching (90-minütiges Training pro Woche)
4 Module und Inhalten mit anwendungsorientierten Basics zur mentalen Stärke
Individuell bearbeitbares Arbeitsbuch, das die Trainings unterstützt
Moderation durch Crista Henggeler

4 Wochen für CHF 333.00. Dann bist es: Du. upskilled.

Wir beginnen die einzelnen Module mit einem Gedankenstarter (zum Beispiel mit einer Frage, die dich zum Nachdenken anregt, dich raus aus deinem Alltag und rein in unser Modul holt). Danach folgt die Einleitung in das jeweilige Thema mit Input, worauf du «Break outs» (virtuelle Räume in Kleingruppen) zugewiesen wirst, um den Input auf dich anzuwenden und mit deinen Peers weiterzuentwickeln. Danach teilen Erkenntnisse in der Gesamtgruppe und fahren mit den nächsten Inputs weiter.

Das Programm ist anwendungsorientiert. Das heisst, es gibt jeweils kurze Inputs, die du umgehend auf dich anwendest.

Ablauf des Trainings

Zudem wird dir ein Buddy zugeteilt, mit dem du deinen Zielfokus fortlaufend schärfst und der dich in der Erreichung deiner Ziele coacht. Auch du wirst zum Coach, in dem du deinen Buddy begleitest. Bei anderen Themen variieren die Kleingruppen, so dass du von möglichst vielen Perspektiven der Community profitieren kannst.

Weiter sind spannende Herausforderungen eingeplant: Du wirst eine persönliche Challenge beginnen, um deine Gedankenmuster besser kennenzulernen. Du lernst, wie du deinen Körper scannst und Gedanken beobachtest.

Während den Modulen und dazwischen kannst du deine Erkenntnisse in dein persönliches Arbeitsbuch einarbeiten. Hier siehst du beispielsweise einen Auszug aus Modul 3 «Werte» des Arbeitsbuchs.

In den einzelnen Modulen gehen wir auf deine persönlichen Fragen und Anliegen ein. Zudem hast du auch in den Kleingruppen die Möglichkeit, Persönliches zu teilen und weiterzuentwickeln.

Nachfolgend findest du die Daten der kommenden Trainings.