Das Gym für deine mentalen Muskeln - persönliches Wachstum im Abo
Mach deinen nächsten Schritt mit der upskilled Community.
Die upskilled Community - unser flexibelstes Format
Du willst weiter wachsen? Dein bestes Leben leben? Egal, ob du bei upskilled im Training warst und dranbleiben möchtest oder ob du neu bist: Trainiere deine mentalen Muskeln (weiter) – in der upskilled Community!
Wie funktioniert’s?
Pro Monat behandeln wir ein Fokusthema mit Reflexionsfragen (die du durch Posts erhältst) und einem Arbeitsbuch sowie der Austausch-Session «Thursday Tea Time Talk», damit du deine persönlichen Fragen stellen kannst.
Welche Themen behandeln wir?
Rechts siehst du die 12 Fokusthemen von Mai 2025 bis April 2026, wie beispielsweise Resilienz, Authentizität, Mental Load, Abgrenzung und mehr. Die Arbeitsbücher bestehen aus Inputs, Fragebögen, anhand derer du dich selbst einschätzen kannst und einem Set an praktischen Übungen, damit du weiter wächst.
Wieviel Zeit braucht’s?
Du entscheidest, welches Thema du wann und wie vertiefst. Alle Fokusthemen sind optional und stehen dir auch später zur Verfügung.
Wieviel kostet’s?
Für 10 Franken pro Monat, also 120 Franken pro Jahr, bist du dabei und hast auf alle Ressourcen Zugriff während einem Jahr.
In der Brochure wie auch im Shop findest du weitere Informationen zur Community. Wir freuen uns auf dich und darauf, gemeinsam weiterzuwachsen!
Wie kannst du dir die Inhalte der upskilled Community vorstellen?
Die Inhalte der Community bestehen aus 12 Fokusthemen pro Jahr. Jedes Fokusthema ist gleich aufgebaut:
Woche 1 «Monday Motivation»: Posts mit einem Einstieg ins Thema und Denkanstössen zur Selbstreflexion.
Woche 2 «Tuesday Transformation»: Du erhältst ein vierseitiges Arbeitsbuch zum Thema. Es beinhaltet Inputs, Selbst-Assessments und praktische Übungen, um in diesem Thema weiter zu wachsen.
Woche 3 «Thursday Tea Time Talk»: In einem virtuellen Austausch zum Thema gebe ich dir weitere Inputs und beantworte deine Fragen. Deine Teilnahme an unserem Austausch ist optional.
Woche 4 «Friday Flashback: Abschliessende Denkanstösse, um das Gelernte nachhaltig zu verankern.
Damit du dir die Inhalte der Community besser vorstellen kannst, findest du nachfolgend ein Arbeitsbuch, einen Post sowie Einblicke in die Circle App.
Arbeitsbuch «Grenzen setzen und für dich einstehen» (freier Download)
Post «Konflikte mutig angehen» (in der Circle App oder per Mail)
Circle App dient als Plattform für unsere Community, in der alle Beiträge mobil konsumiert und jederzeit aufgerufen werden können. Alle Inhalte können auch per Mail erhalten werden.
Sneak peak: Themen 2026/2027
Aktuell arbeiten wir an den Inhalten ab Mai 2026, in dem unsere upskilled Community ins zweite Jahr geht. Die Themen sind gehaltvoll, regen zum nachdenken an, tun weh, bringen weiter.
In der Auflistung rechts findest du die Themenübersicht. Ideen und Wünsche zu weiteren Themen nehmen wir gerne über das Kontaktformular entgegen.
FAQs
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Die Community ist ein geschützter Raum für Persönlichkeitsentwicklung, Lernen und gegenseitige Unterstützung. Hier vertiefen wir Inhalte zu den monatlichen Fokusthemen, teilen Erfahrungen in den Thursday Tea Time Talks und lernen voneinander.
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Wir wählen die Fokusthemen gemäss häufigen Themen, die in den Coachings und Gruppentrainings auftreten oder gefragt werden. Zudem nehmen wir Wünsche unserer Community entgegen.
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Für alle Teilnehmenden der Coaching- und Trainingsformate, unabhängig von Erfahrung, Rolle oder Aktivitätslevel. Die Community ist aber auch für diejenigen geeignet, die upskilled-Formate testen und mich als Coach kennenlernen wollen. Oder für diejenigen, die sich in einem flexiblen Format weiterentwickeln wollen.
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Nutze die obigen Links «Hol dir dein Abo», um dein Jahresabo zu erwerben (der Link ändert monatlich, so kommst du zum jeweils aktuellen oder neuen Monat). Dieser Link führt dich direkt zur Circle App. Der Kauf über den upskilled Shop ist nicht möglich.
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Sowohl die Posts wie auch die Arbeitsbücher und alle Ressourcen kannst du orts- und zeitungebunden nutzen - wann immer dir danach ist. Auch der Thursday Tea Time Talk, der einmal monatlich stattfindet, ist optional. Dennoch hast du damit eine Taktung und eine Struktur, um dich fortlaufend persönlich weiterzuentwickeln. Grundsätzlich verläuft die Community asynchron. Nur die Thursday Tea Time Talk findet einmal monatlich an einem Donnerstag von 1600 - 1700 Uhr statt und ist von Crista moderiert.
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Aktuell haben wir die Kommunikationsfunktion untereinander ausgeschalten. Im Vordergrund steht der Wissenstransfer und die Selbstreflexion. Dadurch, dass die upskilled Community jedoch noch ein neues Format ist, das wir fortlaufend iterieren, schliessen wir nicht aus, dass wir diese Funktion auf Wunsch der Community Members in Zukunft aktivieren.
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So, wie es für dich passt. Es gibt kein Soll. Die Community soll dich unterstützen, nicht unter Druck setzen. Du nutzt die Inhalte und Formate so, wie es für dich stimmig ist.
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Impulse, Klarheit, Resonanz, neue Blickwinkel und das Gefühl, nicht allein unterwegs zu sein.
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Ja. Alles, was hier geteilt wird, bleibt in der Community und wird nicht nach aussen getragen. Wertschätzung, Respekt, keine Bewertungen oder ungefragten Ratschläge sind uns wichtig. Unterschiedliche Perspektiven sind beim Thursday Tea Time Talk willkommen.
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Ja, solange sie im Rahmen des Formats bleiben und du selbst entscheidest, wie viel du teilen möchtest.
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Die Community ersetzt kein Einzelcoaching, bietet aber Impulse, Spiegelungen und kollektive Erfahrung.
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Wenn du dein Jahresabo löst, hast du 12 Monate Zugriff auf das laufende und die zukünftigen Themen innerhalb eines Jahres. Wenn du dann dein Abo erneuerst, dann behältst du den Zugriff auf die vorherigen Monate (seit Beginn deines Abos).