Life und Business Coaching in Zürich: Gemeinsam zum Erfolg
Würdest du sagen, dass du ein gutes und erfülltes Leben hast? Du liebst deinen Beruf, deinen Freundeskreis und deine Beziehung, fühlst dich aber manchmal einsam und unglücklich, und dir fehlt der Sinn?
Hast du das Gefühl, in bestimmten Situationen etwas zu verpassen, etwa im Privatleben oder bei deiner Karriere auf der Stelle zu treten? Fehlt dir ein Funken Vertrauen zu dir selbst, um Veränderungen in deinem Leben anzustreben und alte Glaubenssätze übern Bord zu werfen?
Hast du neue Ziele oder gar Abenteuer vor Augen, traust dich aber noch nicht an die Verwirklichung deiner Wünsche heran?
Oder spürst du in der Arbeit durch den Stress manchmal einen Leistungsdruck, der dich innerlich ausbremst und dir deine Energie raubt?
Dann bringst du beste Voraussetzungen mit, um dein persönliches Potential auszuschöpfen. Dein Wille, deine Vision und deine ureigene Werthaltung sind wichtige Teile deines Selbstkonzepts.
Um das eigene innere Wachstum voller Energie voranzubringen, braucht es manchmal ein wenig Unterstützung und eine helfende Hand – und sei es nur, um aus all dem Stress auszubrechen und Stück für Stück neue Klarheit über deine Bedürfnisse zu erlangen. Im manchmal undurchsichtigen Dickicht vom Dschungel des Lebens kann ein Life Coach aus Zürich ein wertvoller Verbündeter auf Augenhöhe auf deinem Weg zur Persönlichkeitsentwicklung sein.
Als Gründerin von upskilled bringt Life- und Business-Coach Crista Henggeler nicht nur ihre Kompetenz als Arbeits- und Organisationspsychologin mit, sondern auch eine klare Vorstellung: «Meine Vision ist eine Welt, in der jeder Mensch – unabhängig vom Alter, finanziellen Mitteln oder anderem, Zugang zu Coachings hat, um das beste Leben zu leben.» Daher teilt sie als Coach aus Zürich ihr Wissen und hilfreiche Hacks mit vielen verschiedenen Menschen – seien es studentische Unternehmer:innen oder olympische Athlet:innen. Neben ihrer Berufung bereitet ihr ihre Tochter, das Tennisspielen und das Entdecken fremder Kulturen grosse Freude.
Life Coaching: Was ist das eigentlich?
Life-Coaches unterstützen Menschen bei ihrer individuellen Weiterentwicklung auf beruflicher und/oder privater Ebene. Als eine Art Mentor:in und Trainer:in sehen Life- Coaches ihre wesentlichen Aufgaben darin, den inneren Kompass ihrer Klient:innen zu stärken und neu auszurichten. Sie leisten darüber hinaus in methodisch geführten Gesprächen und Seminaren einen wichtigen Beitrag, um durch ihr Coaching alte Denkmuster durch neue Perspektiven zu ersetzen. Dabei begegnen sie ihren Klient:innen stets auf Augenhöhe.
Klar abzugrenzen sind das Coaching von benachbarten Disziplinen wie der Psychologie. Denn Life-Coaches bieten keine therapeutische Hilfe an und leisten auch keine Lebensberatung. Vielmehr begleiten und stärken sie auf wertfreier Ebene ihre Klient:innen, um im Coaching zu einem bestimmten Thema eigene Lösungsansätze und Strategien zu entwickeln. Deren Resultate ebnen den Weg zu einer guten Lebensqualität mit mehr Freiheit.
Life-Coaching in Zürich eignet sich für alle Menschen – vollkommen unabhängig von Alter, Nationalität, Geschlecht, beruflicher Erfahrung und sexueller Orientierung. Es spricht alle Menschen an, die ihre persönliche Weiterentwicklung voranbringen, Fähigkeiten wie ihre Kommunikation verbessern oder ihre Selbstwahrnehmung stärken möchten.
Für wen eignet sich das Life- Coaching in Zürich?
Dein 12-Wochen-Coaching in der Übersicht
12 Wochen Wachstum mit 14 Gleichgesinnten, mit Raum für deine individuellen Themen
18 Stunden moderiertes, virtuelles Gruppencoaching (90-minütiges Training pro Woche)
88-seitiges Arbeitsbuch, das die Trainings unterstützt
Moderation durch deinen Life-Coach, Crista Henggeler
12-Wochen-Training für CHF 990.00.
Dann bist es: Du. upskilled.
Beim Life-Coaching handelt es sich keineswegs um ein neumodisches Phänomen. Vielmehr hatte das Coaching seinen Ursprung bereits in den 1950er-Jahren im Leistungssport. In dieser Zeit verbesserten Sporttrainer:innen die mentale und emotionale Stärke ihre Schützlinge. In der Praxis konnten gecoachte Athlet:innen bei sportlichen Entscheidungen bessere Leistungen erreichen als Konkurrent:innen, die sich lediglich auf das körperliche Training fokussierten. Später hielt das bewährte Coaching nicht nur im sportlichen Bereich Einzug, sondern auch in der Wirtschaft (Business-Coaching) und im Alltag (Life-Coachings).
Wie und wann ist Life- Coaching entstanden?
Worin liegt der Unterschied zum Business-Coaching?
Das Business-Coaching richtet sich vordergründig (aber nicht nur) an Fach- und Führungskräfte, die sich eine berufliche Neuorientierung oder eine Weiterentwicklung ihrer beruflichen Fähigkeiten erhoffen. Im Vergleich zum Life- Coaching entwickelte sich das Konzept vom Business-Coaching in den 1980er-Jahren. Schnell wurde der Ansatz populär, das Mindset von Führungskräften und Manager:innen von Coaches zu unterstützen.
Neben den genannten Einzelpersonen profitieren auch Teams vom Business- Coaching. Während Mitarbeiter:innen in Teams durch die Zusammenarbeit mit einem Business-Coach ihr Potenzial stärken und die Zusammenarbeit mit Kolleg:innen optimieren können, bringen Führungskräfte ihre Leader-Qualitäten für ihren Business-Alltag auf ein neues Level. Schlussendlich richtet sich das Business- Coaching neben Teams und Mitarbeitenden auch an selbstständige Unternehmer:innen, die neue Geschäftsideen entwickeln und verwirklichen wollen.
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Digital Mindfulness, März 2024 (12.00)
In einer virtuellen Lunch & Learn Session teilen wir unsere Erfahrungen und Hacks mit dir, wie du in unserer digitalen Welt fokussiert und bei dir bleibst. Wir berichten von Erfahrungen, als wir WhatsApp abgestellt, den Kontakt zu vielen verloren und dafür viel Zeit für uns gewonnen haben. Lehn dich zurück, geniess deinen Lunch und lass dich inspirieren. Wir freuen uns auf dich!
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Mentale Stärke, Mai 2024 (12.30)
«Train your brain to live your best life» – nach diesem Grundsatz richtet sich unser neustes Training vom 16. Mai bis zum 6. Juni 2024 , das jeweils Donnerstags über Mittag stattfindet. Aufgrund der hohen Nachfrage und Interesse am Thema «mentale Stärke» etablieren wir während vier Wochen die wichtigsten Routinen mit Fokus auf die Gedankenkontrolle.
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Focus forward, September 2024 (12.30)
Während 12 Wochen, vom 12. September bis zum 28. November 2024, nimmst du donnerstags an einem moderierten Training teil (von 1230 - 1400 Uhr). Nach den Sitzungen vertiefst du das Gelernte in dem dafür vorgesehenen Arbeitsbuch, das dich durch den Kurs führt. Maximal 15 Teilnehmende können das Training besuchen.
Innovative Form des Coachings in Zürich
upskilled bietet kein klassisches Coaching in Form von Einzelsitzungen. Stattdessen bietet upskilled eine innovative Form der Persönlichkeitsentwicklung an, die auf Coaching-Prinzipien basiert. Dabei stehen drei Formate im Vordergrund: Gruppen-Trainings, Ressourcen zum Selbststudium sowie kostenfreie Videos.
Wenn du Crista Henggeler als Coach kennenlernen möchtest, um zu wissen, ob das Angebot für dich passt und dir ein gutes Gefühl gibt, so gibt es verschiedene Informationsveranstaltungen, an denen zu teilnehmen kannst. Nutz einfach das Kontaktformular, um die nächsten Termine zu erfahren.
Welche Vorteile bieten das Life und Business Coaching?
✓ Es hilft den Klient:innen dabei, sich auf wichtige Dinge zu fokussieren.
✓ Mithilfe des Coachings lassen sich wichtige Kommunikationsstrategien erlernen, die bei der Konfliktlösung helfen.
✓ Coaching unterstützt Klient:innen, ihre persönliche Lage klarer zu sehen und ein bestimmtes Ziel abzuleiten.
✓Coaching optimiert die Führungsqualitäten und verbessert den Führungsstil von Personen in Führungspositionen.
✓ Coaching kann Frauen in Führungspositionen zu einem selbstbewussteren und stärkeren Auftritt verhelfen.
✓ Coaching schafft Klarheit und Ordnung im Kopf und hilft dabei, Ängste und festgefahrene Denkmuster aufzulösen.
✓ Coaching ermöglicht eine ganzheitliche Betrachtungsweise, die zu nachhaltigen Veränderungen im Leben mit einer grösseren Lebensfreude führt.
✓ Coaching hilft bei der Selbstreflexion und der Zielsetzung – insbesondere in schwierigen Lebensphasen voller Herausforderungen, die entweder in Stagnation oder ein inneres Wachstum münden.
Teilnehmerstimmen meines Coachings
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«Crista half mir, meine wahre Berufung zu finden und sie in die Tat umzusetzen. Sie schickte mich auf einen neuartigen Weg der Entdeckung meiner Unabhängigkeit und meines Selbstbewusstseins, der zur befreiendsten und erfüllendsten Erfahrung bei der Freisetzung meiner kreativen Energie wurde. Crista ist einzigartig und wahrscheinlich einer der besten Coaches, die es gibt.»
Nadja Zeltner, Assistant Professor, University of Georgia
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«Das 12-wöchige Online-Coaching-Programm fordert meine bisherig verankerte Vision, die dazugehörenden Werte und Persönlichkeitsmerkmale auf angenehme Art und Weise heraus. Cristas Art spiegelt das Allerwichtigste: Wir sind bereits gut so, wie wir sind. Aber wir dürfen durchaus das eigene Potential erkennen – und leben. Wer weiss schon, wie viele Tage uns noch bleiben?»
Diana Kottmann, Multimedia Produzentin und Inhaberin DK Media GmbH
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«Crista ist eine sehr beeindruckende Persönlichkeit. Ihr aufrichtiges Interesse an Menschen, ihre Art Themen zu verstehen, zu qualifizieren und diese systematisch anzugehen, war sehr inspirierend. Während dem 12-wöchigen Coaching durften wir von ihrem grossen Erfahrungsschatz profitieren und ich kann diesen «Focus forward»-Kurs all jenen empfehlen, die sich persönlich weiterentwickeln wollen und es dabei schätzen, von einem Profi begleitet und unterstützt zu werden.»
Javier Pascual, Fachberater, Hydro Building Systems Switzerland AG
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«Ich hatte das Privileg, mit einem aussergewöhnlichen Coach zu arbeiten, der meine Erwartungen wirklich übertroffen hat. Cristas intuitiver Ansatz ermöglichte es mir, meine einzigartigen Bedürfnisse und Herausforderungen zu verstehen, was die Sitzungen unglaublich effektiv machte. Ihr ausgeprägter Coaching-Scharfsinn zeigte sich darin, dass sie wertvolle Einsichten und Strategien zur Bewältigung komplexer Situationen lieferte. Außerdem sorgte Cristas Organisationstalent dafür, dass die Sitzungen gut strukturiert und produktiv waren. Insgesamt war die Zusammenarbeit mit Crista eine unschätzbare Erfahrung, und ich empfehle ihre Dienste jedem, der sich auf seinem persönlichen/beruflichen Weg verbessern möchte.»
Jean Bonnette, Sozialpädagogin, Pasadena CA
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«Die Arbeit mit Crista war eine transformative Erfahrung, die mein wahres Potenzial zum Vorschein brachte. Crista zeichnet sich durch ihre beeindruckende Fähigkeit aus, eine tiefe Verbindung mit dem Gegenüber herzustellen. Ihre einfühlsame und vertrauensvolle Herangehensweise ermöglichte es mir, meine innersten Gedanken und Ziele offen mitzuteilen, was mir half, mich selbst besser zu verstehen. Besonders beeindruckend ist die Methodenvielfalt von Crista, die sie individuell auf meine Bedürfnisse anpasst. Von kreativen Übungen bis hin zu ausführlichen Gesprächen führten ihre Sitzungen immer zu sinnvollen Fortschritten. Dank Crista habe ich nicht nur meine Ziele erreicht, sondern auch wertvolle Fähigkeiten erworben, um mich selbst besser zu steuern und in schwierigen Situationen besser zu handeln. Ich bin sehr dankbar für diese lebensverändernde Erfahrung und kann Crista uneingeschränkt empfehlen. Danke!»
Helen Seligmann, Client Service Director
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«Crista motiviert mit ihrer positiven Art und Power und teilt offen ihre Erfahrungen und Kompetenzen. Ihr Herzblut ist ansteckend und ihre inputs sehr wertvoll. Wenn du dich weiterentwickeln möchtest, bist du im Focus forward Programm und bei Crista genau richtig! Liebe Crista, vielen Dank für die inspirierende, gemeinsame Zeit.»
Elena Henggeler, Regional Management Support, Credit Suisse (Schweiz) AG
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«Dank sehr guten Mitteln, einer klaren Struktur und der langjährigen Erfahrung von Crista wird innert kürzester Zeit eine wunderbare Selbstreflexion geschaffen. Eine absolute Empfehlung, selbst und insbesondere wenn der Alltag wenig Zeit für das ganz Persönliche bereit hält.»
Roman Widmer, CFO Toneatti Unternehmensgruppe
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«12 Wochen lang Takeouts mitnehmen und in eine tiefe Selbstreflexion gehen. Methodik und Impulse erhalten, um das eigene «beste Leben» zu erkennen und zu leben. Dank Cristas 12-Wochen-Coaching-Programm, bin ich in meiner Transformation einen grossen Schritt weitergekommen. Die eigene Supervision zeigt mir auf, was mich ausmacht und wo ich meinen Fokus setzen möchte. Das Focus Forward Programm ist spannend aufgebaut, der Austausch in der Gruppe macht Spass. Die Vertraulichkeit ist gegeben und man fühlt sich digital wohl dabei zu sein. Ich kann’s von Herzen empfehlen.»
Lorena Oliveri, Kommunikationsberaterin und Inhaberin COS GmbH
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«Wie Muhammad Ali schon sagte: «Champions aren't made in gyms. Champions are made from something they have deep inside them - a desire, a dream, a vision.» Crista Henggeler verbindet Menschen, die Lust haben, jeden Tag ihr bestes Leben zu leben. Mit ihren exzellenten Kompetenzen und grossem Erfahrungsschatz schafft sie ein lehrreiches, kreatives und interaktives Umfeld im Team. Mit konzeptionellen Werkzeugen und Techniken unterstützt und fördert sie jeden bei der Erreichung seiner Vision. Crista hinterlässt viel Inspiration und führt mit grosser Leidenschaft durchs 12 wöchigen Gruppen-Coaching. Ihre äusserst positive und gewinnbringende Art macht Lust auf mehr!»
Daniela Lüthy, Bankangestellte
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«Crista ist eine inspirierende Persönlichkeit mit einer liebevollen Art und unglaublich viel Coachingerfahrung. Jeder, der sich weiterentwickeln möchte und eine persönliche Entwicklung anstrebt, ist bei Crista richtig. Danke, dass du mir diese wertvollen Inputs mit auf den Weg gegeben hast! Ich kann dich von Herzen weiterempfehlen.»
Livia, Yoga Lehrerin
Angebot des Upskilled Life-Coachings in Zürich:
Entscheiden. Fokussieren. Manifestieren.
upskilled Coaching in Zürich bietet dir verschiedene Ressourcen, um deine mentale Power in bestimmten Situationen voll auszuschöpfen.
Gruppen-Trainings mit dem Life-Coach in Zürich
Gemeinsam mit anderen wachsen? Das ermöglichen dir unsere Gruppencoachings in Zürich, dank denen du die wirksamsten Hacks aus der Praxis direkt in deinen Alltag integrierst. Auch dann, wenn dich dein Job total beansprucht oder du als Führungskraft ganz oben auf der Karriereleiter stehst und nur begrenzt Zeit hast: Die Trainings pushen deinen Entwicklung und motivieren dich, dein Ziel klarer zu sehen und konsequent ohne Druck zu verfolgen. Gemeinsam mit der Gruppe fokussierst du dich auf das Wesentliche. Frei von Ablenkungen bist und bleibst du bei dir, kannst dank deiner mentalen Stärke Rückschläge einordnen und baust dir voller Freude ein rundum positives Mindset auf – deinen Schlüssel zum Erfolg.
Damit du dein bestes Leben lebst, bietet dir upskilled ein umfangreiches 12-Wochen-Programm. Ob Focus forward oder mentale Stärke: 12 Wochen Wachstum als Coaching mit viel Raum für eigene Gedanken und den stetigen Austausch mit bis zu 14 anderen Gleichgesinnten. Im ersten Trainingsteil kreierst du deine eigene Vision, gleichst sie mit deiner Werthaltung ab und leitest daraus deine Ziele ab. Der zweite Teil dient dazu, zu erlernen, wie du deine Ziele nicht aus den Augen verlierst. Im dritten und letzten Teil erfährst du mehr über die einzelnen Umsetzungsstrategien wie kommunikative Skills und Shakeholder Management.
Angelegt auf 12 Wochen, findet das Coaching in Zürich einmal wöchentlich während 90 Minuten statt. In Kleingruppen wendest du das Gelernte an und lässt dich von gleichgesinnten Teilnehmer:innen zu Reflexion und Perspektivwechseln inspirieren. Unterstützung erfährst du dabei nicht nur durch die Moderatorin, sondern auch durch dein Arbeitsbuch, das deine individuellen Themen und Ziele berücksichtigt.
Jedes Modul beginnt mit einem Gedankenstarter, einer Einleitung und Input. Danach tauschen sich die Teilnehmer:innen beim Coaching in virtuellen Räumen in Kleingruppen miteinander aus und präsentieren ihre Ergebnisse. Eine weitere spannende Herausforderung, die dich noch stärker pusht, wartet bereits auf dich: ein Buddy, der dich beim Erreichen deiner Ziele supportet. Den weiteren Weg zu deinem stärksten Ich beschreitest du mit einem eigenen Projekt, das du nach der Entwicklung vor der Gruppe pitchst.
Selbststudium per Online Coaching: Für dein Leben lernen
Möchtest du die Taktiken erfolgreicher Menschen beim Coaching online ohne Team in deinem eigenen Tempo lernen? Dann bringt dich das Selbststudium fürs Leben überall und immer dann, wenn du willst, in deiner Entwicklung weiter – mit interaktiven Arbeitsbüchern und 12-stündigem Coaching-Material. Die Themen des Coachings sind breit gefächert: Focus forward vermittelt dir als Thema im Online- Coaching hilfreichen Input zu deinen Wünschen und Zielen und hilft dir, deinen mentalen Fokus zu finden. Das Personal Branding richtet sich als Online-Coaching an alle, die mit neuem Wissen ihre persönliche Brand weiterentwickeln und nach aussen sichtbar machen wollen.
Life-Coaching in Zürich mit Lebens- und Karriere-Hacks
Nützliche Anleitungen sowie Wissensweitergabe sind im Coaching in Zürich durch upskilled wichtige Bausteine, um das innere Wachstum im Leben zu beschleunigen. Darum unterstützt dich upskilled in Präsenz oder auch online mit Life- und Karriere-Hacks dabei, deine mentale Stärke zu erlangen, oder zeigt dir, wie du auf Basis vom 16-Personality-Test deine Führungsqualitäten effektiv ausbaust. Hast du weitere Ideen für Hacks oder ein spezielles Thema, das unbedingt im Coaching-Programm von upskilled abgedeckt werden sollte? Dann schreib gerne eine Nachricht.
Ideen? Feedback?
Hast du Ideen für neue Hacks oder Themen, die ich unbedingt in die Coaching-Programme aufnehmen soll? Nutze das Kontaktformular und schreib mir. Ich freue mich, von dir zu lesen!
Crista Henggeler upskilled
Bahnhofstrasse 58
8001 Zürich
Schweiz